今日の運動
腹筋50回しました。
やせます。
納豆もずく味道楽ご飯
今日は寝坊したため、簡素に。
簡素だけど、最近よく食べてます。
納豆もずく味道楽ご飯。
ふりかけは味道楽一択。間違いない。
※今日のジム
1.5キロラン
筋トレ3種類2セット
2キロラン
筋トレしたあとに走るのがいいんだって。
続けていくのが大事。
鶏肉とカット野菜炒めたやつ
味は微妙。甘辛ダレに生姜をいれてはいけない。あとみりんが多かった。
鶏肉うまかった。
※オマケ 今日のジム
5キロラン
肩胸腹筋15キロ✖︎3セット